Niewiele substancji tak pozytywnie działa na ludzkie zdrowie jak kwasy Omega 3. Dlatego zalicza się je do jednych z niezbędnych składników diety, ich rola jest wręcz nieoceniona. Spróbujmy wymienić ich najważniejsze działania dla naszego organizmu.
Kwasy Omega 3 skutecznie przeciwdziałają miażdżycy, chorobie nadciśnieniowej. Poprzez rozpuszczanie szkodliwych trójglicerydów obniżają ryzyko wystąpienia udarów mózgu i zawałów serca. Regulują tym samym stężenie cholesterolu LDL i HDL, na korzyść podwyższania tego ostatniego.
Pośrednio redukują tkankę tłuszczową i zapobiegają powstawaniu nowej stymulując lepszą przemianę materii.
Kwasy Omega 3 działają hamująco na proces zapalny w komórkach naszego organizmu pełniąc funkcję strażnika naszej odporności.
Szczególne znaczenie mają w tworzeniu się struktur mózgowych, dlatego zalecana jest suplementacja kwasów Omega 3 przez kobiety w ciąży. Kwasy Omega 3 mają też i dla osób starszych znaczenie, gdyż zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera i demencji.
