Jak powszechnie wiadomo nie wszystkie dostępne na rynku produkty żywnościowe są sobie równe. Jeżeli chcą Państwo przybrać na masie, to koniecznie należy zastosować odpowiednią dietę, która składa się z produktów bogatych w białka, tłuszcze oraz węglowodany złożone. Najlepsze białko na mase mięśniową mają w dzisiejszych czasach takie produkty jak np. ryby, kurczak oraz jajkaJeżeli lubią Państwo ryby, to warto zasmakować w pierwszej kolejności łososia, który oprócz bardzo dużej ilości białka, zawiera również kwasy tłuszczowe omega-3. Warto wspomnieć również i o tym, że ryby są jednym z najlepszych źródeł witaminy D, dlatego też warto produkty rybne wpasować w naszą codzienną dietę.
Bardzo dużo białka dostarczyć nam może również popularny kurczak. Jest to typowy produkt spożywczy, który doskonale nadaje się na dietę na masę. 100 gram kurczaka dostarczy nam około 31 gram białka i tylko 4 gramy tłuszczu.
Jajka są również doskonałym źródłem białka, a co najważniejsze są bardzo szybkie i łatwe w przygotowaniu, dlatego też cieszą się tak wielkim zainteresowaniem.
